風に舞う花びら

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permalink 2006.08.22 Tuesday | permalink | - | -
水泳 息継ぎと泳ぎの練習
今年もプールの季節になってきた。
しかし、上の娘は、、泳げない(苦笑)。

なんとか、今年は泳げるようにと、既に二回ほど近くのプールへ泳ぎの練習へ...。

まず、一回目。

水に浮かぶんだ、という感覚を覚えさせたくて、、仰向けになって力を抜いて浮かび続ける練習をしてみた。
うーん、なんとなくできたけど、10分くらいで...(苦笑)。
それと、息が続く限りバタ足をして、それと同時に水の中で息を吐く練習をさせてみた。


そして、二回目。

基本となるクロールから教えようかと思ったんだけど、顔が前に上げられ、息継ぎが割りとしやすいと思われる平泳ぎをまず教えることにした。
これが失敗だったらしい(苦笑)。

どうも、娘は深く潜りすぎていて、息継ぎする際に十分身体が浮かんでこない。
息を十分に吐ききれていない。
手足をバタバタしているわりにぜんぜん進まない。

素人から見ると、何が原因かよくわからないけど。
・平泳ぎが難しかったらしく、手と足の動作のバランスが悪いように感じる
・手をかくときに、斜め下にむかって手を出してかいている感じる
・足が十分にけっていないため、ぜんぜん進まない感じがする
・手と足を動かすことに神経が集中してしまう、あるいは、息を吐き出すことに神経が集中してしまう感じがする


そこで、どう教えればいいのか、いろいろ調べてみると、やっぱり、平泳ぎは難しいらしい。

しかも、最近の平泳ぎにはどうやらウェイブ泳法というのがあるらしい。
ウェイブ泳法のキックには、ウイップキックがあっているとも書かれていた。

じつは、ストレート泳法で、しかもヴェッジキックを教えてたから...。

上下の運動エネルギーを利用して泳ぐ泳法なのか、知らなかった...。


足で葉の字型にキックし、推力を得たあとで、手と腕を使って身体を起こすように水をかき出すって感じ。
そっか、身体を浮かすように斜め上に向かって手を出してかき出し、腕が横に来る前に脇を思いっきりしめて、水を集めて上体があがるのを助けて息継ぎか...。

なんか、これって今のむすめに教えるのにちょうどいいような気がする。

今度の練習のときに、まず、自分で試してみて、、娘に教えてみよ。
あ、っという前に、教えたことが、古くて間違ってたことを娘にあやまらないといけないなぁ(苦笑)。

今年の夏は、どれくらい一緒にプールに通えるかわからないけど、泳げるようになるといいなぁ。
スイミングスクールに通わせるほど、娘に時間ないし、金銭的にも余裕ないし(笑)。
 
permalink 2005.07.04 Monday | permalink | comments(2) | trackbacks(1)
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permalink 2006.08.22 Tuesday | permalink | - | -
COMMENTS
あたしも泳げなかったんですよ(-∀-;)
で、オトナになってから人に教わったあるひとつのポイントで、だいぶスムーズに泳げるようになったんです。

あたしもやっぱり平泳ぎ専門で、それ以外の泳ぎは出来ませんが。

それは・・・「背筋」

平泳ぎの息継ぎって背筋がないと難しいんですって^^

しばらく背筋を鍛えてみると・・・

スイ〜〜っと楽に息継ぎが出来たばかりか、
「泳ぐ」という感覚が全身で体感できて
水中の圧と浮力と・・・なんだかよくわからないけど
とにかく、気持ちよく進むようになって(⌒ー⌒ )

最大の成果は泳ぐことが楽しい!って思えたことですね!

みんなが泳げるから泳げなくちゃいけない・・・って
そんな風に思わず、泳げたらすごく楽しいんだよ!ってこと
教えてあげてくださいね♪
comment 2005/07/10 11:32 PM | ☆MIE☆
こんばんは、 ☆MIE☆さん。

なるほど、背筋なんですか...。

そうですね、楽しくっての大事ですね。
ついつい、自分の子どもには力がはいってしまって(苦笑)。

遊びながら、楽しくを心がけるようにします。

どうもありがとうございました。

comment 2005/07/13 10:06 PM | ゆう
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水泳 息継ぎと泳ぎの練習
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